對大眾來說，梳頭是件再稀鬆平常不過的事了，比如晨起打理形象時，免不了對著鏡子梳梳頭；關注養生的朋友還會用梳子給頭皮按按摩。但你知道梳頭的正確方式嗎?梳子選擇什麼材質為好呢?每次梳理頭髮多少下才最合適？梳頭健腦的道理在哪里？黑龍江中醫藥大學附屬第一醫院主任醫師馬莉教授近日在接受記者採訪時，與大家分享了科學、合理、有效的梳頭小竅門，並介紹了堅持梳頭的種種好處。
梳頭養生 奧妙何在
馬莉介紹，“頭為諸陽之會”，人體的陽經向上通往頭部，並且在頭部彙聚了40多個穴位。如果每天梳頭，對這些穴位和經脈進行刺激，就能起到疏通十二經脈、促進頭部血液迴圈的效果，對於改善腦細胞的血氧供應、消除大腦疲勞、增強記憶力、延緩大腦衰老都大有裨益。與此同時，堅持梳頭還能預防感冒、頭痛、腦動脈硬化、中風等疾病，更有助於加快細胞的新陳代謝，滿足頭皮及毛髮的血氧需求，使頭髮變得烏黑有光澤。
春天是萬物生髮之時，中醫稱之為“陽氣始生”。人體剛升起的陽氣彙聚於頭部，尚比較微弱，頸項部為連接頭和身體的交通要道，所以，春天保護好頭頸部至關重要。馬莉指出，頭為一身之主宰，頂有百會、四神聰、上星，鬢有太陽、率穀，額有印堂，枕後有風池、風府、啞門、翳風等穴位，諸陽所會，百脈所通，故梳發能明目祛風，引血向上。另外，中醫歷來強調天人相應，不同的時間和節氣，乃至於不同時辰都有不同的養生要求。養生若能順應天時，必然能使經絡通暢，氣血充盛。
俗話說，“一日之計在於晨，一年之計在於春”。一日之晨如一年之春，屬於陽氣升發之時，此時刺激諸陽之會效果尤佳。馬莉介紹，早在三國時期，嵇康就在《養生論》中談及“春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高”。通過中西醫臨床觀察，不難發現患者“晨梳頭”後自訴頭腦清新、精神爽利，頭部脹痛、眩暈症狀減輕甚至消失，即刻測量血壓亦均有不同程度的下降。
梳發得當 事半功倍
馬莉介紹，正確的梳頭方式是，以指梳發時，先將雙手對搓至發熱，然後十指微微彎屈，均勻分開，用指腹或手指側面從額前至枕後，從顳部至頭頂，用中等力度按摩梳揉頭部的各個部位。梳子最好選用牛角或者桃木材質，動作儘量緩慢柔和。另外，還可以依次輕按百會、印堂、太陽、風池4穴各1~2分鐘。此法每梳100下為一次，早晨和傍晚各梳一次，以頭皮產生熱、脹、麻感為佳。
與此同時，需要注意的是，梳頭分別作用於幹性和油性頭髮時，是有不同要求的。馬莉解釋說，對於幹性發質，多梳頭能刺激皮脂腺，分泌油脂，對頭發有益。但油性發質的人，一般頭皮皮脂腺分泌較旺盛，油脂和含脂肪的物質過多，並且這些油脂還會遍佈頭髮的根部，呈現為發絲油膩，剛剛洗過的頭髮很快再度出現油垢、頭皮屑，頭癢且易掉頭發。當過分梳頭時，易過度刺激頭皮上的皮脂腺，使其分泌愈加旺盛。如果平時對油性頭髮護理不當，還易造成脂溢性脫髮。此時建議改用手指對頭部輕輕按摩，動作輕緩，局部用力更易於掌控，對頭皮產生和緩、安定作用，以消減和避免皮脂腺的分泌。
發少頂禿 也要梳理
唐代詩人白居易在《嗟發落》中寫道：“朝亦嗟發落，暮亦嗟發落。落盡誠可嗟，盡來亦不惡。”可見脫髮之病，古往今來皆令人憂心。縱觀古代醫家，多認為頭髮脫落是由風、火、痰、瘀、虛等因素導致五臟氣血運行不暢，故而不能上輸濡養毛髮。現代醫學研究多認為大量掉頭發與精神因素相關，如突受驚恐或長期壓力下易發此病。而反復梳頭則是對頭部的自我按摩。有研究顯示，反復梳頭可產生電感應，刺激頭皮末梢神經和毛細血管，促進血液迴圈和新陳代謝，同時可緩解精神壓力，改善緊張焦慮情緒。
馬莉強調，十四條經脈走行都直接或間接地循行於頭部，若每天堅持梳頭，可激發頭部經氣，助益血液運行，平衡臟腑氣血陰陽，進而防止脫髮和促進頭髮再生；其次，梳頭也是督促大腦運動的好方法，幫助健腦安神。頭部是人的神經中樞所在地，有很多重要穴位分佈。梳頭不只是對頭皮的按摩，還能刺激頭頸部穴位，加快頭顱內血液迴圈，增強腦神經興奮性，並使血管擴張，淋巴回流加快，改善顱內氧分的供應，減慢腦細胞老化過程，確保健腦防衰。
同時，經常梳頭還可以治療頭痛，減輕睡眠障礙和原發性高血壓。馬莉解釋，通過梳理頭髮，刺激頭皮，能使緊繃的神經得到放鬆，緊張痙攣的血管得以舒張，對血管神經性頭痛、偏頭痛和神經衰弱等病症均有緩解之效。堅持每天早晚梳頭，就能使人少受慢性頭痛的困擾。所以，即使是頭髮稀疏，甚至“聰明絕頂”的人，也要堅持日日梳頭，以達到養生保健的效果。
擯棄陋習 呵護發質
現代的腦力勞動者常常苦於用腦過度引發的脫髮，其實，古代許多文人墨客也飽受謝頂之苦。宋代大文豪蘇東坡曾一度脫髮，受名醫指點後堅持梳頭，“梳頭百餘下，散發臥，熟寢至天明”，不久後頭發就重新長出來了。慈禧太后也深知梳頭有益養生，她每日命太監為自己梳頭百遍，並且早起和臨睡都要堅持，故晚年仍青絲滿頭。
馬莉指出，想要保持較好的發質，日常飲食必需合理。應當堅持多吃穀物、蔬菜、水果，並適當攝入芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等對預防脫髮有益的食物。同時，還要戒煙限酒，吸煙會使頭皮的毛細血管收縮，干擾頭髮的正常生長和發育，而飲酒很容易使人的頭皮產生熱氣和濕氣，從而讓頭髮如“秋風掃落葉”般掉落。
除了我們的手指和梳子以外，還可以借助一些特製的保健梳以助自己一臂之力。比如中國中醫研究院針灸所的專家研製了一種泗濱浮石砭梳。這種砭梳是在仿古腎形小砭板的基礎上改制而成，在小貶板的凹形弧邊上開出了若干梳齒，使刺激點更多，刺激效果更強，以調節機體微循環，加快新陳代謝。馬莉強調，隨著生活水準的提高，人們既要關注自身生存品質，也要注重外在形象，而養護好一頭烏黑亮澤的頭髮，就是身體健康的最好體現。
本文轉自中國中醫藥網
編輯：Cinderella
